朝から降ったりやんだりで洗車に行けなかったです(^^;
どんどんずれ込んで忙しいー。
年賀状作りに時間を使いました。
この間出したと思ってたら、もう出す時期になりましたね。
色々ありましたがあっという間の１年です。
来年の目標はショールーム・・・（笑）
住所確認やウラ面の写真、挨拶文やることあります(^^;
もう元旦につかないからいつでも同じですかね。
しかし明日以降は詰まっているので片付けないと！
夕方からはウエイトトレーニングしました。
基本は週２回くらいでしてます。
最近できないときもあるので雨を利用して運動してます。
瞬発力の筋肉でしたが、持久力の筋肉に変えていってます。
２時間、３時間とボディを触ってますからね。
移動してまた２時間と持久力ですわ。（笑）
ラットマシーン（背筋）ベンチ台
ダンベルやバーベルに鉄アレイと揃ってます。
洗車道場もいいですが、筋肉道場！？もいいですね（笑）
そのうち作ろうかな(^^;
メニューや重量は消しました。
１０種目２セットくらいは教えますか。。
